断食は、正しい知識とコツさえ覚えれば自宅でも簡単にできます。
ただ、最初は、その知識やコツをつかむためにも、専門医の指導を受けたり、断食道場などの施設に行って始めるのがベストです。
素人判断で行う自己流断食はやはり危険ですし、覚悟して施設で取り組むのと違って、精神的にくじけやすく失敗の確率も高くなります・・・。
失敗すると、単に食生活のリズムを狂わすばかりか、逆に拒食症や過食症を招いたり、思わぬ病気を引き起こすことにもなりかねません。
ですから、3泊4日でもいいですから、正しい方法を学ぶためにも、最初だけは専門施設へ行ってみましょう＾＾
専門施設では薬は極力使わずに、症状に合わせての栄養指導を実践しています。
そして、その栄養指導のメインが半断食。
何日も何10日もかけて、腸内をきれいにすることからスタートします。
健康にやせるために絶対必要なことは、腸(小腸と大腸)の清浄化と血液の清浄化です。
その後は腸を汚さないように食生活を改善し、良い食べ物を摂るようにします。
よく医食同源と言いますが、本当に良い食べ物を適量摂取しているだけで病気知らずの身体になれるんだそうです！
食生活はほんとうに大切なんですよね。
キレイにやせるためにも、肩こりや冷え性など身体のトラブルを解消するためにも、まずは腸のクリーン化からスタート。
そして、正しい食生活の知識を頭に入れたうえで、断食を始めましょう。
